"[نویسنده] تیک نان هان این کتاب را با دم فرو بردن و دم آوردن آگاهانه و هوشیاری در کارهای کوچک زندگی روزمره آغاز می کند و به ما می نمایاند که چگونه از ثمره آگاهی و هوشیاری، برای دگرگونی و شفای شرایط دشوار عصبی و روانی خویش استفاده کنیم. او در پایان پیوند میان آرامش درونی و آرامش جهانی را به ما نشان می دهد...". نویسنده خود خاطر نشان می کند: "این کتاب کوچک به عنوان زنگ بیدار باش پیوسته یادآور این نکته است که درک کنیم و بدانیم شادی و خوشبختی تنها در لحظه حال امکان پذیر است. البته برنامه ریزی برای آینده بخشی از زندگی ماست؛ اما حتی برنامه ریزی هم تنها در لحظه حال ممکن است. این کتاب فراخوانی است برای بازگشت به لحظه حاضر و یافتن آرامش و شادمانی در این لحظه...".