اگر یکی از والدین شما اختلال اضطراب دارد شانس شما برای دچار شدن به آن بیشتر است. اما باز هم این تنها یک احتمال است چیزی به نام ژن اضطراب وجود ندارد تا شما را به سرنوشت مقرری دچار کند که راه فراری از آن نداشته باشید. شواهدی وجود دارند مبنی براین که با بالا رفتن سن و تغییر محیط پیرامون تأثیر ژن ها بر شخصیت فرد کمتر میشود اگر نسبت به عوامل مضر و استعدادهای ژنتیکی خود آگاه باشید همیشه برای کنترل اضطراب غلبه بر آن و یک زندگی آرام راهی پیدا میکنید. آیا تفکر بیش از حد ژنتیکی است؟ بله اما فقط به ژنتیک وابسته نیست. سبک زندگی ما در آن ۷۴ درصد باقی مانده نقش دارد پس محیط پیرامون نقش بزرگی در این مسئله ایفا میکند برای تغییر ژنتیک کاری از ما ساخته نیست اما برای قسمت های دیگر میتوان خیلی کارها انجام داد.

اضطراب علاوه بر ژنتیک در منابع دیگری هم یافت میشود. بسیاری از ما نسبت به تفکر بیش از حد اعتیاد پیدا میکنیم چرا که این عمل با خود توهم به همراه می آورد؛ توهمی که در آن خیال میکنیم با تفکر بی حد و اندازه، راه حلی مفید برای مشکل خود پیدا میکنیم جیمز نگران سلامتی خود است، به همین دلیل فکر میکند که با تفکر بیش از حد میتواند برای حل و فصل قضیه راهکاری پیدا کند. اما حقیقت این است که با تفکر بیش از حد به جایی نمیرسد چرا که با این عمل درگیر چرخه ای از احتمالات ذهنی و انکار آنها میشود و دوباره به تجدید نظر درباره افکارش می پردازد. مثل خارش نقطه ای از بدن که از بین نمی رود. دلیل دیگری هم هست که...