در سراسر جهان مردم دچار استرس زیادی می‌شوند که از علل آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: فشار محل کار، استرس خانوادگی یا زناشویی و تغییرات آداب و رسوم اجتماعی. این امر باعث کاهش سلامت و افزایش وحشتناک بیماری‌هایی چون دیابت و نارسایی‌های مزمن قلبی می‌شوند. نگارنده در این کتاب نخست به مفهوم استرس می‌پردازد، همین تاثیرات فیزیولوژیکی، پاسخ بدن ما به استرس و نتایج آن را می‌کاود. هم‌چنین مناسب‌ترین تکنیک‌ها برای مدیریت استرس و روش‌های بهبود سلامت و بهداشت را بیان می‌کند. عنوان برخی از مطالب کتاب عبارت‌اند از: تیپ شخصیتی و مزاج؛ استرس و تولید مثل؛ افسردگی؛ حافظه و استرس و پیری.