برای بیشتر مردم پزشک خانواده یا یک انترن، انتخاب مناسبی برای انجام مراقبت‌ها و کمک‌های اولیه در مواقع بحران سلامتی است. اما داشتن اطلاعات اولیة ضروری در مورد عوامل بیماری و بیماری‌های مختلف به فرد کمک می‌کند تا حد زیادی از بحران سلامتی خارج شود. کتاب حاضر یک راهنمای خودمراقبت فردی است که شامل 180 مورد مراقبت از مشکلات سلامتی، جلوگیری از بیماری‌ها و درمان آنها و زمان مراجعه به پزشک است. ده روش برای سالم ماندن، بریدگی‌ها، مسمومیت، کم شدن آب بدن، زخم معده، پوکی استخوان، آلرژی، ناراحتی‌های دهان و دندان، گیجی، پوست خشک و افسردگی از مباحث کتاب است.